Om mani padme hum

Oefen met deze mantra!

De Mantra: Om mani padme hum is de krachtigste mantra van alle boeddhistische mantra’s. Veel mensen in het westen zingen deze mantra. Nu zul je je vast afvragen: wat is nu weer een mantra? Het klink zweverig ik weet het. Ik hoorde tijdens een yogales voor het eerst over mantra’s. Mantra’s zijn woorden of zinnen die ons helpen een houding aan te nemen waarbij we geconcentreerd en gefocust zijn. Mantra’s zijn een waardevol hulpmiddel om vrede, rust en kracht te herstellen in periodes van grote onrust. In je burn-out periode kan het doen van een mantra je daarom ook helpen. Ik heb het zelf verschillende keren gedaan. Het is de bedoeling dat je onderstaande filmpje afspeelt en hardop de tekst gaat herhalen. Het klinkt heel gek, maar na zo’n 10 minuten zul je merken dat het iets met je doet. Het is de bedoeling dat je naast de tekst hardop te zeggen/roepen je rondloopt in de ruimte. Hoe je loopt maakt niet uit. Of je nu rondjes loopt of rechte lijnen. Het gaat erom dat je zo hard je zelf wilt de tekst herhaalt. Ik vond het tijdens de yogales en nadat ik het thuis gedaan had een fijne oefening. Ik hoor graag jullie ervaringen als jullie het uitgeprobeerd hebben. Klinkt het nog steeds vreemd? Probeer het toch maar!

Wil je graag meer informatie over mantra’s, kijk dan eens op:

Vijf mantra’s voor meditatie om zeker eens uit te proberen