Weet jij wat jou bestaan betekenis geeft?

De zin van het leven is nog altijd niet ontdekt. Maar iedereen kan wel voor zichzelf bepalen wat zijn eigen bestaan betekenis geeft. Van mijn praktijkondersteuner kreeg ik onderstaande oefening. Ik heb deze voor jullie opgeschreven. De oefening kan je helpen om meer betekenis in de zoektocht naar een zinvol leven te krijgen.

Oefening: maak een levenslijn

Hoe pak je het aan?

  • Neem een kwartier tot halfuur om je leven te overdenken: de hoogte- en dieptepunten, en ook de stabiele perioden.
  • Schrijf, terwijl je denkt, alle belangrijke gebeurtenissen op die je tegenkomt. Neem een rode pen voor gebeurtenissen op gezondheidsvlak, een gele voor je relaties met mensen, een blauwe voor studie en werk, en een groene voor emoties.
  • Denk niet alleen aan grote mijlpalen, maar ook aan die ogenschijnlijk ‘losse’ opmerking die in je verdere leven vaak opspeelde, dat kleine moment van verbondenheid, onverwachte ontmoetingen of iets wat je las.
  • Zet voor de positieve gebeurtenissen een +, voor de negatieve een -. Stop die laatste niet weg: die vertellen je vaak nog meer dan de positieve.
  • Zet je geboortejaar nu links van de horizontale lijn, het huidige jaar staat helemaal rechts.
  • Zet, bij het juiste jaartal, een stip voor elke positieve gebeurtenis op gezondheidsvlak boven de lijn, en zet stippen voor negatieve gebeurtenissen onder de lijn. Met een rode stift kun je deze stippen verbinden. Zo ontstaat er een levenslijn voor je gezondheidstoestand.
  • Doe nu hetzelfde met geel voor je relaties, blauw voor studie en werk, en groen voor emoties. Daarmee ontstaan vier levenslijnen op papier.

Doe nu het volgende: bestudeer de lijnen aan de hand van de volgende vragen:

  • Wat valt op? Zie je patronen? Lijnen die samen op en neer gaan? Lijnen die juist uit elkaar lopen?
  • Wat veroorzaakte vooral dat je je rot voelde? Heb je iets van je negatieve ervaringen geleerd? HOe kwam je er weer uit? Zijn er gebeurtenissen die je nu nog belemmeren?
  • Wat valt op aan de hoogtepunten? Wat zorgde er vooral voor dat je je goed voelde? Welke conclusie kun je trekken uit die plezierige periodes?
  • Is er een centraal thema te ontdekken?
  • Als je iets zou mogen veranderen of toevoegen aan je levenslijnen, wat zou dat dan zijn? Hoe zouden die veranderingen het leven beïnvloed hebben, misschien zelfs nu nog?

Bovenstaande oefening heeft er bij mij voor gezorgd dat ik eens goed ging nadenken over alles in mijn leven. Voor mij waren bepaalde dingen echt eyeopeners! Ik ben heel benieuwd hoe je de oefening vond. Mocht je dit willen delen, kan dat natuurlijk altijd in een reactie of in een persoonlijk mailtje naar mij.

Boeken algemeen